La Ansiedad Psíquica
La ansiedad puede ser dividida en ansiedad psíquica y ansiedad somática. La ansiedad psíquica incluye pensamientos negativos que personalizan y exageran una situación . Por ejemplo, un pensamiento como: ¨Esa persona no me saludó, seguramente decidió ignorarme, porque piensa que soy un indeseable.¨ ignora alternativas más realistas, como ¨esa persona no me saludó, posiblemente está teniendo un día ocupado, y no se percató de mí.¨ ¨Relajación con música¨. La música puede reducir la ansiedad de manera momentánea. Conocer tu ansiedad psíquica implica identificar los pensamientos negativos a los que tu mente gravita en momentos de estrés, así como identificar ante qué situaciones tienes estos pensamientos. ¿En qué situaciones te sientes ansioso/a? ¿Qué estrategias te han ayudado a calmar tu ansiedad? Agenda tu cita: 809-284-8324 (Whatsapp). Calle Salvador Cucurulo #77, casi esquina San Luis (Coordinadora de Mujeres del Cibao), Santiago. Imagen (Autor desconocido): ...