La Ansiedad Psíquica

 La ansiedad puede ser dividida en ansiedad psíquica y ansiedad somática. La ansiedad psíquica incluye pensamientos negativos que personalizan y exageran una situación.

Por ejemplo, un pensamiento como: ¨Esa persona no me saludó, seguramente decidió ignorarme, porque piensa que soy un indeseable.¨ ignora alternativas más realistas, como ¨esa persona no me saludó, posiblemente está teniendo un día ocupado, y no se percató de mí.¨

Música para ansiedad y estrés psicológicos
¨Relajación con música¨. La música puede reducir la ansiedad de manera momentánea. 

Conocer tu ansiedad psíquica implica identificar los pensamientos negativos a los que tu mente gravita en momentos de estrés, así como identificar ante qué situaciones tienes estos pensamientos.

¿En qué situaciones te sientes ansioso/a?

¿Qué estrategias te han ayudado a calmar tu ansiedad?

Agenda tu cita: 809-284-8324 (Whatsapp).

Calle Salvador Cucurulo #77, casi esquina San Luis (Coordinadora de Mujeres del Cibao), Santiago.

Imagen (Autor desconocido): http://www.upsocl.com/relaciones/15-ilustraciones-con-las-que-te-sentiras-extremadamente-identificado-si-sufres-de-ansiedad/ 

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