Brindando apoyo social en el Trastorno Afectivo Bipolar
Cuando un familiar o amigo está atravesando un momento difícil, queremos aportar soluciones. Solemos dar consejos sobre qué hacer, explicar que el problema no es tan grande, o decir que ya pasará. Estas reacciones son naturales, pero en casos de enfermedad mental, mayormente no ayudan.
Tal es el caso de aquellos que sufren de Trastorno Afectivo Bipolar (TAB). El TAB es un trastorno mental caracterizado por episodios alternados de hipomanía o manía y de depresión. Estas alteraciones del estado de ánimo escapan el control de la persona y le afectan en su vida familiar, laboral, y sus relaciones personales. Suele confundirse con otros trastornos como la depresión y los trastornos de ansiedad, por lo que su diagnóstico requiere un proceso clínico cauteloso.
Hay distintos tipos de TAB, pero el apoyo social es un recurso que los beneficia a todos.
La información ayuda a brindar un apoyo más adecuado, pero no sustituye la intervención profesional. Si sospecha que usted o un allegado padece Trastorno Afectivo Bipolar, asista a terapia, donde obtendrá herramientas para cuidarse.
En cuanto a su origen es multifactorial. Existe un componente hereditario destacado, también un componente biológico, donde se observa un desbalance químico en el cerebro. Además hay factores estresores, que pueden apresurar la aparición de crisis maníacas o depresivas; y factores protectores que las ralentizan. Veamos algunos...
Ayude con la medicación. El trastorno bipolar es una condición clínica, que presenta un desbalance químico en el cerebro. Tal y como una persona con diabetes necesita medicación para mantener su azúcar en niveles estables, la persona con bipolaridad la requiere para estabilizar su química cerebral.
La irregularidad en tomar los medicamentos se asocia fuertemente a recaídas de depresión o manía, es un pilar para la estabilidad emocional del paciente.
Cultivar rutinas positivas. Pequeños hábitos como hacer ejercicio, preparar alimentos saludables y agradables, asistir regularmente a clases, hacen del día a día una experiencia positiva. Esto crea estabilidad emocional y reduce posibilidad de crisis.
Respetar sus creencias. Las personas utilizamos sistemas de creencias para sobrellevar lo que nos ocurre. Este sistema puede ser religioso, espiritual o moral, y tiene un elemento personal, que lo hace parte de nosotros, y nos da algo de qué sostenernos en momentos difíciles. Investigaciones han encontrado una relación significativa entre la oración, la meditación, y el bienestar psicológico (González-Rivera, J., et. al., 2017). Como apoyo, el papel de los familiares y amigos no es necesariamente entender estas creencias, sino respetarlas.
No presionar. Cuando una persona está en crisis hipomaníaca, depresiva o de cualquier tipo, se encuentra en un momento muy vulnerable. El tiempo de recuperación, la gravedad de la crisis, son siempre únicos de cada caso. Lo que puede ser constante es nuestro entendimiento y apoyo, respetando el ritmo de la persona afectada.
Descuidar su propia salud mental. A menudo los familiares y amigos cercanos pueden sentirse cansados de brindar apoyo al paciente bipolar, esto puede indicar una falta de auto cuidado. Los cuidadores deben, también, de velar por su propio bienestar emocional: haciendo actividades relajantes, prestando atención a sus propias emociones, y no descuidándose en el proceso de ser un apoyo. Es recomendable que también asistan a terapia.
Creer que ya el paciente está sano. El trastorno afectivo bipolar no tiene cura, tal y como no tiene cura la diabetes. Podemos tomar medidas para aliviar los síntomas, prevenir recaídas, y aumentar significativamente la calidad de vida del paciente. Dicho esto, no se debe bajar la guardia, ya que cuando se dejan de tomar los medicamentos aumenta el riesgo de recaída (Aprendiendo a vivir con trastorno bipolar: guía práctica., 2011, p. 28).
Este riesgo no desaparece, pero mientras más consciente seamos con la medicación y las medidas preventivas, más disminuirá el mismo.
Tal es el caso de aquellos que sufren de Trastorno Afectivo Bipolar (TAB). El TAB es un trastorno mental caracterizado por episodios alternados de hipomanía o manía y de depresión. Estas alteraciones del estado de ánimo escapan el control de la persona y le afectan en su vida familiar, laboral, y sus relaciones personales. Suele confundirse con otros trastornos como la depresión y los trastornos de ansiedad, por lo que su diagnóstico requiere un proceso clínico cauteloso.
Hay distintos tipos de TAB, pero el apoyo social es un recurso que los beneficia a todos.
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| El Trastorno Bipolar se caracteriza por cambios bruscos en el estado de ánimo, que pueden ir desde depresión grave en el polo bajo hasta manía psicótica en el polo alto. |
A quién afecta el Trastorno Afectivo Bipolar?
La prevalencia del Trastorno Afectivo Bipolar se estima en 1.8% en Estados Unidos y a nivel internacional (APA, 2014. DSM-5. pp. 130-140.). El TAB no discrimina por sexo, nacionalidad, o clase social: las personas que lo padecen vienen de todo lugar y profesión, desde destacados escritores como Virginia Woolf, artistas como van Gogh, hasta cantantes de hoy en día como Demi Lovato (lifeder, s/f).En cuanto a su origen es multifactorial. Existe un componente hereditario destacado, también un componente biológico, donde se observa un desbalance químico en el cerebro. Además hay factores estresores, que pueden apresurar la aparición de crisis maníacas o depresivas; y factores protectores que las ralentizan. Veamos algunos...
Cómo apoyar a una persona con trastorno bipolar
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| La empatía es acompañar al otro en su sufrimiento. Es un "estoy aquí para tí, sin importar qué." |
Proveer empatía. Es comunicar apoyo en los momentos de crisis. Ejemplo: "Entiendo que te sientes mal, no me imagino estar en tu posición. Si necesitas algo, estoy aquí para ti." Estos mensajes hacen sentir a la persona acompañada, lo que hace su experiencia un poco más tolerable.
Ayude con la medicación. El trastorno bipolar es una condición clínica, que presenta un desbalance químico en el cerebro. Tal y como una persona con diabetes necesita medicación para mantener su azúcar en niveles estables, la persona con bipolaridad la requiere para estabilizar su química cerebral.
La irregularidad en tomar los medicamentos se asocia fuertemente a recaídas de depresión o manía, es un pilar para la estabilidad emocional del paciente.
Cultivar rutinas positivas. Pequeños hábitos como hacer ejercicio, preparar alimentos saludables y agradables, asistir regularmente a clases, hacen del día a día una experiencia positiva. Esto crea estabilidad emocional y reduce posibilidad de crisis.
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| Las creencias, sean religiosas, espirituales, o morales; nos recuerdan quiénes somos y brindan propósito a lo que hacemos. Son parte de la salud mental |
No presionar. Cuando una persona está en crisis hipomaníaca, depresiva o de cualquier tipo, se encuentra en un momento muy vulnerable. El tiempo de recuperación, la gravedad de la crisis, son siempre únicos de cada caso. Lo que puede ser constante es nuestro entendimiento y apoyo, respetando el ritmo de la persona afectada.
Errores comunes de familiares y amigos
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| Las personas cercanas al paciente también son afectados por el trastorno bipolar, y deben de tomar medidas para cuidarse. |
Creer que ya el paciente está sano. El trastorno afectivo bipolar no tiene cura, tal y como no tiene cura la diabetes. Podemos tomar medidas para aliviar los síntomas, prevenir recaídas, y aumentar significativamente la calidad de vida del paciente. Dicho esto, no se debe bajar la guardia, ya que cuando se dejan de tomar los medicamentos aumenta el riesgo de recaída (Aprendiendo a vivir con trastorno bipolar: guía práctica., 2011, p. 28).
Este riesgo no desaparece, pero mientras más consciente seamos con la medicación y las medidas preventivas, más disminuirá el mismo.
Recursos para personas con trastorno afectivo bipolar
FUNDOTAB - Fundación Dominicana de Trastorno Afectivo Bipolar
Website: www.fundotab.org
Facebook: Fundotab
Teléfono: 809-562-3395
Hospital Regional Universitario José María Cabral y Báez
Avenida Franco Bidó, Santiago de los Caballeros. Rep. Dom.
Teléfono: 809-724-7555
Misael Hilario, Msc. Psicología Clínica
Teléfono: 829-326-4944 (whatsapp)
Email: j.misael.hilario@gmail.com
Guía práctica: Aprendiendo a vivir con trastorno bipolar:
Fuentes
- Lifeder. (s/f). Recuperado de https://www.lifeder.com/famosos-trastorno-bipolar/
- Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. DSM-5. (2015). APA.
- González-Rivera, J., Quintero-Jiménez, N., Veray-Alicea, J., y Rosario-Rodríguez, A. (2017). Relación entre la Espiritualidad, las Prácticas Religiosas y el Bienestar Psicológico en una Muestra de Creyentes y No Creyentes. Recuperado de: https://www.researchgate.net/publication/327581698_Relacion_entre_la_Espiritualidad_las_Practicas_Religiosas_y_el_Bienestar_Psicologico_en_una_Muestra_de_Creyentes_y_No_Creyentes
- Guía práctica: Aprendiendo a vivir con trastorno bipolar. (2011). http://asbiga.org/arquivos/Aprendiendo%20a%20vivir%20con%20trastorno%20bipolar.pdf
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